-
ورزش و حرکات اصلاحی
چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد ؟ راهنمای کامل برای حفاظت از ستون فقرات گردنی
هر بار که سرتان را می‌چرخانید یا به گوشی‌تان نگاه می‌کنید، دیسک‌های کوچک اما حیاتی گردنتان در حال کارند تا…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی و درمانی
قوز کمر چند سانت قد را کوتاه میکند؟ راهکارهایی برای اصلاح و بازیابی
وقتی شانه‌هایتان به جلو خم می‌شوند و پشتتان گرد به نظر می‌رسد، انگار بخشی از وجودتان در سایه پنهان شده…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی و درمانی
قوز کمر تا چه سنی قابل درمان است؟ راهکارهای علمی برای اصلاح و پیشگیری
قوز کمر چیزی فراتر از ظاهر است؛ می‌تواند درد، محدودیت حرکتی و حتی کاهش اعتماد به نفس را به دنبال…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
چگونه از قوز کمر جلوگیری کنیم؟ راهنمای جامع برای اصلاح وضعیت بدن
آیا تا به حال در آینه به خود نگاه کرده‌اید و متوجه شده‌اید که شانه‌هایتان به جلو خم شده‌اند یا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
قوز کمر چگونه است ؟ چرا ایجاد می شود؟
آیا تا به حال در آینه به خود نگاه کرده‌اید و متوجه شده‌اید که شانه‌هایتان به جلو خم شده‌اند یا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
ورزش ویلیامز برای دیسک کمر با تصویر
درد کمر، این دشمن خاموش، می‌تواند زندگی را به کام هر کسی تلخ کند؛ از نشستن‌های طولانی پشت میز تا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
برای کاهش وزن دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل؟
تصور کنید در خانه‌تان ایستاده‌اید و آماده‌اید تا با ورزش، گامی بزرگ به سوی تناسب اندام و کاهش وزن بردارید.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
علت کاهش وزن ناگهانی در مردان چیست؟ راهکارهای پیشنهادی
کاهش وزن ناگهانی می‌تواند مانند یک معمای غیرمنتظره در زندگی ظاهر شود؛ یک روز احساس می‌کنید همه‌چیز عادی است و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
هر قاشق برنج چند کالری دارد؟ نگاهی به ارزش غذایی این خوراکی پرطرفدار
در این مطلب با اطلاعاتی در مورد کالری برنج همراه شما هستیم.
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
چه مقدار کاهش وزن نگران کننده است؟ راهنمای سلامتی
کاهش وزن گاهی نشانه‌ای از موفقیت در مسیر تناسب اندام است، اما وقتی بدون برنامه و دلیل مشخص رخ می‌دهد،…
بیشتر بخوانید »