سبک زندگی و عادات سالم
اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر هورمون رشد.
مدیریت استرس و تاثیر آن بر سلامت جسمانی.
عادات روزانه برای بهبود وضعیت بدنی (مثل نحوه صحیح نشستن و ایستادن).
نکات روانشناختی برای افزایش اعتمادبه‌نفس مرتبط با قد.
-
راه‌های افزایش قد در 17 سالگی پسر | تغذیه، ورزش و ویتامین‌ها در 1404
بهتره فکر کنی بدنت تو 17 سالگی یه موشک آماده پرتابه که فقط منتظر سوخت مناسب برای اوج گرفتنه! اگه…
بیشتر بخوانید » -
راه های افزایش قد در 17 سالگی دختر | تغذیه، ورزش و ویتامین‌ها در 1404
تصور کن تو 17 سالگی یه چند سانت دیگه به قدت اضافه بشه و با اعتمادبه‌نفس بیشتر راه بری! اگه…
بیشتر بخوانید » -
نقش خواب در سلامت روان کودکان و بزرگسالان | فواید و نکات کلیدی
فکر کن بعد از یه خواب خوب، با چه حال خوشی از خواب بیدار می‌شی! خواب فقط برای استراحت بدن…
بیشتر بخوانید » -
فواید خواب بعدازظهر برای کودکان | راهنمای کامل برای والدین
اگه بچه‌ات بعد از ناهار یه کم چشاش سنگین می‌شه و دنبال یه گوشه دنج برای چرت زدنه، شاید وقتشه…
بیشتر بخوانید » -
یوگای کودکان چیست؟ آیا لازم است؟ فواید و ضررها
شاید بهتر است تصور کنید کودک‌تان با لبخندی بزرگ در حال انجام حرکات یوگا، مثل حالت گربه یا درخت، است…
بیشتر بخوانید » -
چرا موقع مدیتیشن خوابم میگیره؟ دلایل خواب‌آلودگی در مراقبه و راهکارها
شاید بهتر است تصور کنید در حال مدیتیشن هستید، چشمان‌تان را می‌بندید و ناگهان حس می‌کنید پلک‌های‌تان سنگین شده و…
بیشتر بخوانید » -
هیدراتاسیون و رشد استخوان: نکات کلیدی برای استخوان‌های قوی‌تر
تصور کن با یه لیوان آب ساده، نه‌تنها بدنت رو سرحال نگه داری، بلکه استخون‌هات رو هم قوی‌تر کنی! هیدراتاسیون،…
بیشتر بخوانید » -
راه های بهبود کیفیت خواب | عادات موثر و نکات کلیدی برای خوابی آرام
تصور کن هر شب با یه حس آرامش سرت رو روی بالش می‌ذاری و صبح با انرژی و حال خوب…
بیشتر بخوانید » -
رابطه نور خورشید با قد: تاثیرات شگفت‌انگیز آفتاب بر استخوان‌ها
تصور کن با چند دقیقه قدم زدن زیر نور آفتاب، نه‌تنها حال‌وهوات بهتر بشه، بلکه به رشد قدت هم کمک…
بیشتر بخوانید » -
کاهش سردردهای میگرنی با تغییر سبک زندگی | عادات مفید و تغذیه مناسب
فکر کن یه روز صبح بدون اون درد ضربان‌دار میگرنی از خواب بیدار شی و با یه فنجون چای آرامش‌بخش…
بیشتر بخوانید »