ورزش و حرکات اصلاحی
تمرینات ورزشی برای بهبود قد (مثل یوگا، پیلاتس، تمرینات کششی).
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت ستون فقرات و رفع قوز کمر.
ویدیوها یا تصاویر آموزشی برای انجام صحیح تمرینات.
نکاتی برای ورزش در سنین رشد.
-
چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد ؟ راهنمای کامل برای حفاظت از ستون فقرات گردنی
هر بار که سرتان را می‌چرخانید یا به گوشی‌تان نگاه می‌کنید، دیسک‌های کوچک اما حیاتی گردنتان در حال کارند تا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه از قوز کمر جلوگیری کنیم؟ راهنمای جامع برای اصلاح وضعیت بدن
آیا تا به حال در آینه به خود نگاه کرده‌اید و متوجه شده‌اید که شانه‌هایتان به جلو خم شده‌اند یا…
بیشتر بخوانید » -
قوز کمر چگونه است ؟ چرا ایجاد می شود؟
آیا تا به حال در آینه به خود نگاه کرده‌اید و متوجه شده‌اید که شانه‌هایتان به جلو خم شده‌اند یا…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش بر بیماری های قلبی و عروقی و استرس | راهنمای ورزش‌های مناسب و فواید
فکر کن یه روز صبح با یه پیاده‌روی ساده شروع کنی و حس کنی نه تنها قلبت قوی‌تر شده، بلکه…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش بر اعتماد به نفس کودکان | فواید، ورزش‌های مناسب و نکات کلیدی
تصور کن بچه‌ت با یه لبخند پرغرور از زمین بازی برمی‌گرده، چون تو مسابقه بسکتبال یه امتیاز آورده یا تو…
بیشتر بخوانید » -
برای کاهش وزن دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل؟
تصور کنید در خانه‌تان ایستاده‌اید و آماده‌اید تا با ورزش، گامی بزرگ به سوی تناسب اندام و کاهش وزن بردارید.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پدل چیست و چه تفاوتی با تنیس دارد؟
تصور کنید وارد زمینی می‌شوید که دیوارهای شیشه‌ای اطرافش را احاطه کرده‌اند، راکتی سبک در دست دارید و با هر…
بیشتر بخوانید » -
طناب زدن باعث رشد قد میشود؟ | راهنمای کامل برای والدین و نوجوانان
جالب است بدانید که یه طناب ساده می‌تونه رویای قدبلند شدن رو به واقعیت نزدیک کنه! طناب زدن باعث رشد…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات پیلاتس برای بهبود وضعیت بدنی و حمایت از رشد قد
تصور کنید با چند حرکت ساده، هم قوز کمرتون صاف بشه و هم قدتون بلندتر به نظر بیاد! تمرینات پیلاتس…
بیشتر بخوانید » -
آیا شنا واقعاً به افزایش قد کودکان کمک می‌کند؟ بررسی علمی و تجربی
شنا نه‌تنها یک ورزش مهیج و مفرح برای کودکان است، بلکه از دید بسیاری از والدین، راهی برای کمک به…
بیشتر بخوانید »