ورزش و حرکات اصلاحی
تمرینات ورزشی برای بهبود قد (مثل یوگا، پیلاتس، تمرینات کششی).
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت ستون فقرات و رفع قوز کمر.
ویدیوها یا تصاویر آموزشی برای انجام صحیح تمرینات.
نکاتی برای ورزش در سنین رشد.
-
برای کاهش وزن دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل؟
تصور کنید در خانه‌تان ایستاده‌اید و آماده‌اید تا با ورزش، گامی بزرگ به سوی تناسب اندام و کاهش وزن بردارید.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پدل چیست و چه تفاوتی با تنیس دارد؟
تصور کنید وارد زمینی می‌شوید که دیوارهای شیشه‌ای اطرافش را احاطه کرده‌اند، راکتی سبک در دست دارید و با هر…
بیشتر بخوانید » -
طناب زدن باعث رشد قد میشود؟ | راهنمای کامل برای والدین و نوجوانان
جالب است بدانید که یه طناب ساده می‌تونه رویای قدبلند شدن رو به واقعیت نزدیک کنه! طناب زدن باعث رشد…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات پیلاتس برای بهبود وضعیت بدنی و حمایت از رشد قد
تصور کنید با چند حرکت ساده، هم قوز کمرتون صاف بشه و هم قدتون بلندتر به نظر بیاد! تمرینات پیلاتس…
بیشتر بخوانید » -
آیا شنا واقعاً به افزایش قد کودکان کمک می‌کند؟ بررسی علمی و تجربی
شنا نه‌تنها یک ورزش مهیج و مفرح برای کودکان است، بلکه از دید بسیاری از والدین، راهی برای کمک به…
بیشتر بخوانید » -
حرکات ساده‌ای که رشد قد و مهارت‌های حرکتی کودک ۱ تا ۵ سال را افزایش می‌دهند
تلاش برای رشد بهتر کودک، دغدغه‌ی هر پدر و مادری است. بسیاری از والدین به‌دنبال راهی هستند تا با روش‌های…
بیشتر بخوانید » -
حرکات یوگا برای افزایش قد نوجوانان | راهنمای کامل برای والدین و جوانان
جالب است بدانید که قدبلند شدن، رویای بسیاری از نوجوانان و دغدغه‌ای برای والدین است! همه ما شنیده‌ایم که قد…
بیشتر بخوانید » -
آیا ژیمناستیک واقعا باعث افزایش قد میشود؟ بررسی علمی و راهکارها
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که انجام ورزش ژیمناستیک تا چه حد می‌تواند در افزایش قد شما یا فرزندتان…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ورزش مؤثر برای افزایش قد در کودکان و نوجوانان
بسیاری از والدین نگران رشد قدی فرزندان خود هستند، مخصوصاً در دوره‌های حساس مانند پیش‌دبستانی یا نوجوانی. شاید بارها از…
بیشتر بخوانید »