روانشناسی و سلامت روان
-
چرا نباید احساسات را سرکوب کرد؟ اثرات روانی خاموش ولی مخرب!
احساسات بخش جدایی‌ناپذیر زندگی انسان هستند و نقش مهمی در سلامت روان و جسم ما دارند. بسیاری از ما به…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی پنهان چیست و چطور می‌توان آن را در خود یا دیگران تشخیص داد؟
افسردگی پنهان، حالتی از افسردگی است که برخلاف افسردگی کلاسیک، به‌سادگی قابل‌تشخیص نیست. افرادی که با این نوع افسردگی دست‌وپنجه…
بیشتر بخوانید » -
چرا موقع مدیتیشن خوابم میگیره؟ دلایل خواب‌آلودگی در مراقبه و راهکارها
شاید بهتر است تصور کنید در حال مدیتیشن هستید، چشمان‌تان را می‌بندید و ناگهان حس می‌کنید پلک‌های‌تان سنگین شده و…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر مدیتیشن بر استرس | راهکارهای ساده برای آرامش ذهن و کنترل اضطراب
فکرش رو بکن: یه روز پر از استرس و شلوغی، و تو فقط چند دقیقه وقت می‌ذاری، چشمات رو می‌بندی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه به مغز استراحت دهیم؟ | راهکارهای موثر برای کاهش استرس و تقویت ذهن
دوست داری بدونی چطور می‌تونی به مغزت یه استراحت درست و حسابی بدی؟ مغزت مثل یه موتوره که همیشه داره…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر یوگا بر سلامت روان و کاهش استرس | راهنمای کامل برای آرامش ذهن
کر کن بعد از یه روز شلوغ، رو یه زیرانداز نرم دراز کشیدی، نفس‌های عمیق می‌کشی و انگار همه استرس‌های…
بیشتر بخوانید » -
نقش همبازی در رشد شخصیت کودک | تاثیرات، چالش‌ها و راهکارهای مدرن
تصور کن بچه‌ت تو پارک با یه دوست جدید داره قایم‌باشک بازی می‌کنه، خنده‌شون کل فضا رو پر کرده و…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر سلامت روان والدین بر رشد قد کودکان: نکات مهم برای خانواده‌ها
سلامت روان والدین تنها به خود آنها محدود نمی‌شود بلکه تاثیر مستقیمی بر رشد و توسعه کودکان، به ویژه رشد…
بیشتر بخوانید » -
مقابله با افسردگی در نوجوانان؛ والدین چه باید بدانند؟
افسردگی نوجوانان پدیده‌ای است که بسیاری از خانواده‌ها با آن مواجه می‌شوند، اما اغلب نمی‌دانند از کجا شروع کنند یا…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ راهکار علمی برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
زندگی مدرن با تمام امکاناتش، گاه آن‌قدر پرشتاب و فشارزاست که استرس و اضطراب را به یکی از عادی‌ترین مشکلات…
بیشتر بخوانید »