ورزش و حرکات اصلاحی
تمرینات ورزشی برای بهبود قد (مثل یوگا، پیلاتس، تمرینات کششی).
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت ستون فقرات و رفع قوز کمر.
ویدیوها یا تصاویر آموزشی برای انجام صحیح تمرینات.
نکاتی برای ورزش در سنین رشد.
-
راهنمای انتخاب پودر پروتئین؛ وی، کازئین، گیاهی + مزایا و معایب
انتخاب پودر پروتئین همیشه یکی از دغدغه‌های افرادی است که به سلامتی و ورزش اهمیت می‌دهند. اینکه کدام نوع پروتئین…
بیشتر بخوانید » -
مکمل‌های مؤثر و قانونی برای ورزشکاران کدام است؟ چه چیزهایی ارزش هزینه دارند؟
مکمل‌های ورزشی می‌توانند به بهبود عملکرد، افزایش قدرت و ریکاوری سریع‌تر ورزشکاران کمک کنند، اما انتخاب مکمل مناسب و قانونی…
بیشتر بخوانید » -
تداخل مکمل‌ها با داروها را چگونه تشخیص بدهیم؟
مکمل‌های غذایی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی می‌توانند به بهبود سلامت کمک کنند، اما اگر با داروها تداخل…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش صبحگاهی بر سلامت قلب، ذهن و سیستم ایمنی بدن چیست؟
ورزش صبحگاهی یکی از بهترین عاداتی است که می‌توانید به زندگی خود اضافه کنید. شروع روز با فعالیت بدنی نه‌تنها…
بیشتر بخوانید » -
بهترین دکتر افزایش قد در ایران
در راستای ارتقا کیفیت زندگی، انتخاب بهترین دکتر افزایش قد در ایران نقش مهمی دارد. یافتن متخصصی با تخصص علمی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات کششی برای افزایش قد | بهترین تمرینات و نکات کلیدی
آیا رویای چند سانتی‌متر قد بلندتر را دارید؟ یا شاید به‌عنوان والدین، می‌خواهید به فرزندتان کمک کنید تا در دوران…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش بسکتبال برای افزایش قد در سن رشد مؤثر است؟
رشد قدی در کودکان و نوجوانان همیشه یکی از دغدغه‌های اصلی والدین است؛ مخصوصاً در دنیای امروز که ظاهر و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کگل چیست؟ چگونه و چند بار انجام شود؟
برای آشنایی با ورزش کگل و نحوه انجام آن، این مقاله را دنبال کنید.
بیشتر بخوانید » -
تأثیر ورزش‌های پرشی بر رشد قدی کودکان و نوجوانان | راهنمای کامل
فکر کن یه بچه پرانرژی داری که عاشق پریدن و بازی کردنه، اما یه سوال تو ذهنت چرخ می‌زنه: آیا…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش هورمون رشد چه کنیم؟ راهنمای تغذیه، ورزش و سبک زندگی در 1404
جالب اینه که بدنت یه کارخونه کوچولو داره که هورمون رشد (HGH) تولید می‌کنه و باعث می‌شه بچه‌ها قد بکشن…
بیشتر بخوانید »