ورزش و حرکات اصلاحی
تمرینات ورزشی برای بهبود قد (مثل یوگا، پیلاتس، تمرینات کششی).
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت ستون فقرات و رفع قوز کمر.
ویدیوها یا تصاویر آموزشی برای انجام صحیح تمرینات.
نکاتی برای ورزش در سنین رشد.
-
راه های افزایش قد در 18 سالگی | تغذیه، ورزش و سبک زندگی در 1404
جالب اینه که فکر می‌کنی تو 18 سالگی دیگه خط پایان رشده، ولی گاهی بدنت هنوز یه شانس کوچولو برای…
بیشتر بخوانید » -
راه‌های افزایش قد در 17 سالگی پسر | تغذیه، ورزش و ویتامین‌ها در 1404
بهتره فکر کنی بدنت تو 17 سالگی یه موشک آماده پرتابه که فقط منتظر سوخت مناسب برای اوج گرفتنه! اگه…
بیشتر بخوانید » -
راه های افزایش قد در 17 سالگی دختر | تغذیه، ورزش و ویتامین‌ها در 1404
تصور کن تو 17 سالگی یه چند سانت دیگه به قدت اضافه بشه و با اعتمادبه‌نفس بیشتر راه بری! اگه…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش هورمون رشد چه کنیم؟ راهنمای تغذیه، ورزش و سبک زندگی در 1404
جالب اینه که بدنت یه کارخونه کوچولو داره که هورمون رشد (HGH) تولید می‌کنه و باعث می‌شه بچه‌ها قد بکشن…
بیشتر بخوانید » -
کمبود هورمون رشد در نوجوانان | مشکلات، تغذیه و ورزش‌های مناسب
اگه یه نوجون تو خونه داری که انگار قدش با بقیه هم‌سن‌وهاش همخونی نداره، شاید نگران شده باشی که چی…
بیشتر بخوانید » -
راه‌های رشد استخوان در کودکان | نکات کلیدی برای والدین
اگه یه کوچولو تو خونه داری و دلت می‌خواد استخوان‌هاش قوی و سالم رشد کنن، حتماً دنبال راهکارهای خوب برای…
بیشتر بخوانید » -
پرش به سوی آسمان | بهترین ورزش برای بلندی قد کودکان
اگه یه کوچولو تو خونه داری که عاشق بازی و تحرکه، حتماً برات سوال شده که چه ورزش‌هایی می‌تونن به…
بیشتر بخوانید » -
برای کوتاهی قد کودکان چه کنیم؟ راهکارهای ساده برای والدین
اگه یه کوچولو تو خونه داری و نگران قدی هستی که انگار با بقیه هم‌سن‌وهاش جور درنمیاد، احتمالاً بارها فکر…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر ورزش‌های پرشی بر رشد قدی کودکان و نوجوانان | راهنمای کامل
فکر کن یه بچه پرانرژی داری که عاشق پریدن و بازی کردنه، اما یه سوال تو ذهنت چرخ می‌زنه: آیا…
بیشتر بخوانید » -
چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد ؟ راهنمای کامل برای حفاظت از ستون فقرات گردنی
هر بار که سرتان را می‌چرخانید یا به گوشی‌تان نگاه می‌کنید، دیسک‌های کوچک اما حیاتی گردنتان در حال کارند تا…
بیشتر بخوانید »