-
سبک زندگی و عادات سالم
راه های بهبود کیفیت خواب | عادات موثر و نکات کلیدی برای خوابی آرام
تصور کن هر شب با یه حس آرامش سرت رو روی بالش میذاری و صبح با انرژی و حال خوب…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
تاثیر یوگا بر سلامت روان و کاهش استرس | راهنمای کامل برای آرامش ذهن
کر کن بعد از یه روز شلوغ، رو یه زیرانداز نرم دراز کشیدی، نفسهای عمیق میکشی و انگار همه استرسهای…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
کاهش سردردهای میگرنی با تغییر سبک زندگی | عادات مفید و تغذیه مناسب
فکر کن یه روز صبح بدون اون درد ضرباندار میگرنی از خواب بیدار شی و با یه فنجون چای آرامشبخش…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
تغذیه مناسب پوکی استخوان | بهترین خوراکیها و ویتامینها برای استخوانهای قوی
فکر کن یه روز صبح با یه لیوان شیر گرم و یه بشقاب پر از سبزیجات رنگارنگ شروع کنی و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
تاثیر ورزش بر بیماری های قلبی و عروقی و استرس | راهنمای ورزشهای مناسب و فواید
فکر کن یه روز صبح با یه پیادهروی ساده شروع کنی و حس کنی نه تنها قلبت قویتر شده، بلکه…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان در فصل سرما | راهکارهای تغذیهای و عملی برای والدین
زمستون که میرسه، با خودش سرماخوردگی، آنفولانزا و عطسههای پشت سر هم میاره. حالا اگه بچه کوچیک تو خونه داشته…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
تاثیر ورزش بر اعتماد به نفس کودکان | فواید، ورزشهای مناسب و نکات کلیدی
تصور کن بچهت با یه لبخند پرغرور از زمین بازی برمیگرده، چون تو مسابقه بسکتبال یه امتیاز آورده یا تو…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
نقش همبازی در رشد شخصیت کودک | تاثیرات، چالشها و راهکارهای مدرن
تصور کن بچهت تو پارک با یه دوست جدید داره قایمباشک بازی میکنه، خندهشون کل فضا رو پر کرده و…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
تاثیر تکنولوژی بر کودکان | اثرات مثبت و منفی و راهکارهایی برای آیندهای روشن
تصور کن بچهت با یه تبلت تو دستش داره دنیای حیوانات رو کشف میکنه، اما چند ساعت بعد، هنوز پای…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
تأثیر محیط زیست بر رشد کودکان: چه چیزهایی مهم است؟
فکر کردی محیطی که بچهت توش بازی میکنه یا بزرگ میشه چقدر میتونه رو رشدش اثر بذاره؟ اگه والدینی هستی…
بیشتر بخوانید »