-
روانشناسی و سلامت روان
چرا موقع مدیتیشن خوابم میگیره؟ دلایل خواب‌آلودگی در مراقبه و راهکارها
شاید بهتر است تصور کنید در حال مدیتیشن هستید، چشمان‌تان را می‌بندید و ناگهان حس می‌کنید پلک‌های‌تان سنگین شده و…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی و درمانی
چرا موقع ایستادن کمردرد میگیریم؟ علل، راهکارها و تقویت بافت‌های بدن
شاید بهتر است تصور کنید که در حال ایستادن در صف نانوایی هستید و ناگهان کمرتان شروع به تیر کشیدن…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی در دوران بارداری | غذاها و ویتامین‌های ضروری
دوران بارداری یه ماجراجویی فوق‌العاده‌ست، اما سیستم ایمنی بدنت تو این دوره نیاز به مراقبت ویژه داره تا هم خودت…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
راههای تقویت مو و ناخن | بهترین ویتامین‌ها، غذاها و روش‌های طبیعی
دوست داری موهای پرپشت و براق داشته باشی و ناخن‌هایی که دیگه شکننده نباشن؟ همه‌مون عاشق موهای سالم و ناخن‌های…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
کاهش وزن با گیاه خواری | راهنمای کامل برای لاغری سالم و پایدار
فکر کردی با گیاهخواری می‌تونی وزن کم کنی و به اندام رویاییت برسی؟ خب، خبر خوب اینه که گیاهخواری واقعاً…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
گیاهخواری یا گوشتخواری؟ مزایا، معایب و راهنمای انتخاب رژیم مناسب
بالاخره گیاهخواری بهتره یا گوشتخواری؟ این سوالیه که خیلی‌ها تو ذهنشون دارن! یه طرف سبزیجات رنگارنگ و یه رژیم سبز…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
چرا گیاهخواری بد است؟ مزایا، معایب و راهکارهای جبران کمبودهای تغذیه‌ای
فکر کردی گیاهخواری فقط خوردن سبزیجات و حال خوبه؟ خب، یه کم پیچیده‌تر از این حرف‌هاست! گیاهخواری می‌تونه برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
تاثیر مدیتیشن بر استرس | راهکارهای ساده برای آرامش ذهن و کنترل اضطراب
فکرش رو بکن: یه روز پر از استرس و شلوغی، و تو فقط چند دقیقه وقت می‌ذاری، چشمات رو می‌بندی…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
چگونه به مغز استراحت دهیم؟ | راهکارهای موثر برای کاهش استرس و تقویت ذهن
دوست داری بدونی چطور می‌تونی به مغزت یه استراحت درست و حسابی بدی؟ مغزت مثل یه موتوره که همیشه داره…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
راه های بهبود کیفیت خواب | عادات موثر و نکات کلیدی برای خوابی آرام
تصور کن هر شب با یه حس آرامش سرت رو روی بالش می‌ذاری و صبح با انرژی و حال خوب…
بیشتر بخوانید »