-
تغذیه و رژیم غذایی
بهترین مواد غذایی برای بهبود سلامت گوارش در کودکان
جالب است بدانید که یک بشقاب غذای سالم میتواند لبخند را به چهره کودکتان برگرداند! مشکلات گوارشی مثل یبوست یا…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
چرا موقع مدیتیشن خوابم میگیره؟ دلایل خوابآلودگی در مراقبه و راهکارها
شاید بهتر است تصور کنید در حال مدیتیشن هستید، چشمانتان را میبندید و ناگهان حس میکنید پلکهایتان سنگین شده و…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی و درمانی
چرا موقع ایستادن کمردرد میگیریم؟ علل، راهکارها و تقویت بافتهای بدن
شاید بهتر است تصور کنید که در حال ایستادن در صف نانوایی هستید و ناگهان کمرتان شروع به تیر کشیدن…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی در دوران بارداری | غذاها و ویتامینهای ضروری
دوران بارداری یه ماجراجویی فوقالعادهست، اما سیستم ایمنی بدنت تو این دوره نیاز به مراقبت ویژه داره تا هم خودت…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
راههای تقویت مو و ناخن | بهترین ویتامینها، غذاها و روشهای طبیعی
دوست داری موهای پرپشت و براق داشته باشی و ناخنهایی که دیگه شکننده نباشن؟ همهمون عاشق موهای سالم و ناخنهای…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
کاهش وزن با گیاه خواری | راهنمای کامل برای لاغری سالم و پایدار
فکر کردی با گیاهخواری میتونی وزن کم کنی و به اندام رویاییت برسی؟ خب، خبر خوب اینه که گیاهخواری واقعاً…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
گیاهخواری یا گوشتخواری؟ مزایا، معایب و راهنمای انتخاب رژیم مناسب
بالاخره گیاهخواری بهتره یا گوشتخواری؟ این سوالیه که خیلیها تو ذهنشون دارن! یه طرف سبزیجات رنگارنگ و یه رژیم سبز…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
چرا گیاهخواری بد است؟ مزایا، معایب و راهکارهای جبران کمبودهای تغذیهای
فکر کردی گیاهخواری فقط خوردن سبزیجات و حال خوبه؟ خب، یه کم پیچیدهتر از این حرفهاست! گیاهخواری میتونه برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
تاثیر مدیتیشن بر استرس | راهکارهای ساده برای آرامش ذهن و کنترل اضطراب
فکرش رو بکن: یه روز پر از استرس و شلوغی، و تو فقط چند دقیقه وقت میذاری، چشمات رو میبندی…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و سلامت روان
چگونه به مغز استراحت دهیم؟ | راهکارهای موثر برای کاهش استرس و تقویت ذهن
دوست داری بدونی چطور میتونی به مغزت یه استراحت درست و حسابی بدی؟ مغزت مثل یه موتوره که همیشه داره…
بیشتر بخوانید »