-
ورزش و حرکات اصلاحی
چرا بعد از پیاده روی سبک کمر درد میگیریم؟
پیادهروی سبک یکی از سادهترین و مفیدترین فعالیتها برای سلامتی است، اما گاهی اوقات بعد از آن احساس کمردرد میکنیم…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
غذاهای ضدالتهابی که درد شما را کاهش میدهند!
التهاب در بدن میتواند باعث دردهای مزمن، خستگی و مشکلات سلامتی متعددی شود، اما خوشبختانه با انتخاب غذاهای مناسب میتوان…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
بهترین راهنمای تغذیه کودکان ۱ تا ۵ سال
رشد و سلامت کودکان در سنین ۱ تا ۵ سال به شدت به تغذیه مناسب وابسته است. این دوره، زمانی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
چه مکملهایی را نباید بدون مشورت پزشک استفاده کرد؟
مصرف مکملهای غذایی و ویتامینها در سالهای اخیر بسیار رایج شده است. بسیاری تصور میکنند این محصولات بیضرر هستند و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
اهمیت امگا-۳ برای مغز و قلب چیست؟ + نکات انتخاب مکمل مناسب
امگا-۳ یکی از مهمترین اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که نقش پررنگی در سلامت مغز و قلب دارد. بدن…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
بهترین زمان مصرف ویتامینها و مکملها برای بیشترین جذب چه موقعی است؟
زمان مصرف ویتامینها و مکملها یکی از مهمترین عواملی است که بر میزان جذب و اثربخشی آنها تأثیر میگذارد. بسیاری…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
مکملهای ضروری برای گیاهخواران و وگانها کدام است؟
رژیم گیاهخواری و وگان اگرچه میتواند سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و منابع غذایی سالم باشد، اما حذف کامل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
راهنمای انتخاب پودر پروتئین؛ وی، کازئین، گیاهی + مزایا و معایب
انتخاب پودر پروتئین همیشه یکی از دغدغههای افرادی است که به سلامتی و ورزش اهمیت میدهند. اینکه کدام نوع پروتئین…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
علائم کمبود ویتامینها و مواد معدنی چیست و چطور با غذا آنها را اصلاح کنیم؟
ویتامینها و مواد معدنی نقش حیاتی در سلامت بدن دارند و کمبود آنها میتواند به مشکلات جسمی و روانی مختلفی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
زعفران برای پریود شدن؛ طرز تهیه دمنوش زعفران برای پریود شدن
زعفران، این گیاه دارویی و ادویه خوش عطر و طعم، از روزگاران گذشته، به عنوان یکی از تاثیرگذارترین داروها توسط…
بیشتر بخوانید »