-
سبک زندگی و عادات سالم
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای بیشترین جذب چه موقعی است؟
زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر میزان جذب و اثربخشی آنها تأثیر می‌گذارد. بسیاری…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
مکمل‌های ضروری برای گیاهخواران و وگان‌ها کدام است؟
رژیم گیاهخواری و وگان اگرچه می‌تواند سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و منابع غذایی سالم باشد، اما حذف کامل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
راهنمای انتخاب پودر پروتئین؛ وی، کازئین، گیاهی + مزایا و معایب
انتخاب پودر پروتئین همیشه یکی از دغدغه‌های افرادی است که به سلامتی و ورزش اهمیت می‌دهند. اینکه کدام نوع پروتئین…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
علائم کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی چیست و چطور با غذا آنها را اصلاح کنیم؟
ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش حیاتی در سلامت بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی مختلفی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
زعفران برای پریود شدن؛ طرز تهیه دمنوش زعفران برای پریود شدن
زعفران، این گیاه دارویی و ادویه خوش عطر و طعم، از روزگاران گذشته، به عنوان یکی از تاثیرگذارترین داروها توسط…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
مکمل‌های مؤثر و قانونی برای ورزشکاران کدام است؟ چه چیزهایی ارزش هزینه دارند؟
مکمل‌های ورزشی میتوانند به بهبود عملکرد، افزایش قدرت و ریکاوری سریع‌تر ورزشکاران کمک کنند، اما انتخاب مکمل مناسب و قانونی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
تداخل مکمل‌ها با داروها را چگونه تشخیص بدهیم؟
مکمل‌های غذایی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی میتوانند به بهبود سلامت کمک کنند، اما اگر با داروها تداخل…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
تا چند ساعت بعد از شام بهتره بیدار بمونیم؟
زمان‌بندی خواب بعد از خوردن شام تأثیر زیادی روی سلامت دستگاه گوارش، کیفیت خواب و حتی انرژی روزانه شما دارد.…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی و درمانی
درمان استرچ مارک با میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ یک راهکار موثر و کارآمد برای بهبود چشمگیر ظاهر استرچ مارک یا ترک‌های پوستی است که با تحریک فرآیند…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
خوردن ماهی با لبنیات خطر داره؟ + معرفی مصلح غذایی
ترکیب ماهی و لبنیات از دیرباز موضوع بحث و گمانه‌زنی‌های زیادی بوده است. برخی معتقدند این ترکیب می‌تواند برای سلامتی…
بیشتر بخوانید »