-
ورزش و حرکات اصلاحی
راهنمای انتخاب پودر پروتئین؛ وی، کازئین، گیاهی + مزایا و معایب
انتخاب پودر پروتئین همیشه یکی از دغدغه‌های افرادی است که به سلامتی و ورزش اهمیت می‌دهند. اینکه کدام نوع پروتئین…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
علائم کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی چیست و چطور با غذا آنها را اصلاح کنیم؟
ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش حیاتی در سلامت بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی مختلفی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
زعفران برای پریود شدن؛ طرز تهیه دمنوش زعفران برای پریود شدن
زعفران، این گیاه دارویی و ادویه خوش عطر و طعم، از روزگاران گذشته، به عنوان یکی از تاثیرگذارترین داروها توسط…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و حرکات اصلاحی
مکمل‌های مؤثر و قانونی برای ورزشکاران کدام است؟ چه چیزهایی ارزش هزینه دارند؟
مکمل‌های ورزشی میتوانند به بهبود عملکرد، افزایش قدرت و ریکاوری سریع‌تر ورزشکاران کمک کنند، اما انتخاب مکمل مناسب و قانونی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
تداخل مکمل‌ها با داروها را چگونه تشخیص بدهیم؟
مکمل‌های غذایی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی میتوانند به بهبود سلامت کمک کنند، اما اگر با داروها تداخل…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
تا چند ساعت بعد از شام بهتره بیدار بمونیم؟
زمان‌بندی خواب بعد از خوردن شام تأثیر زیادی روی سلامت دستگاه گوارش، کیفیت خواب و حتی انرژی روزانه شما دارد.…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی و درمانی
درمان استرچ مارک با میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ یک راهکار موثر و کارآمد برای بهبود چشمگیر ظاهر استرچ مارک یا ترک‌های پوستی است که با تحریک فرآیند…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
خوردن ماهی با لبنیات خطر داره؟ + معرفی مصلح غذایی
ترکیب ماهی و لبنیات از دیرباز موضوع بحث و گمانه‌زنی‌های زیادی بوده است. برخی معتقدند این ترکیب می‌تواند برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و عادات سالم
چرا نباید یک‌دفعه از جامون بلند بشیم؟ چه خطراتی داره؟
شاید بارها شنیده باشید که نباید یهویی از جا بلند شید، اما چرا این توصیه این‌قدر مهمه؟ بلند شدن ناگهانی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و رژیم غذایی
آموزش شربت خوشمزه و خنک برای رفع بیحالی و خستگی در تابستان!
با شروع فصل تابستان و افزایش دما، بدن ما به نوشیدنی‌های خنک و انرژی‌زا نیاز دارد تا خستگی و بیحالی…
بیشتر بخوانید »